Plank Challenge Me - 30 Day 2.0

Zmierz się z NOWYM wyzwaniem na deskę 30 dni 2017!

-Marin jest certyfikowanym instruktorem fitness, który uwielbia trenować i rzucać wyzwanie każdemu, kto szuka zdrowia i szczęścia. Jej dobre rady, motywacja i uśmiech sprawi, że osiągniesz to 30-dniowe wyzwanie!

Pobierz aplikację i zdobądź pierwszy TYGODNIOWY film z desek ZA DARMO. Na co czekasz? Zaczynajmy TERAZ!

Jeśli jesteś zadowolony ze swojego pierwszego tygodnia filmów, odblokuj dzień od 8 do 30 za jedyne 3,99 USD i pozbądź się banerów reklamowych. (Nieograniczony)

-Plankowanie nigdy nie było tak zabawne, chociaż wymagało wiele wysiłku. Musisz po prostu postawić komórkę na podłodze przed sobą i podążać za swoim trenerem. Będziesz zaskoczony tym, jak silny staniesz się w ciągu zaledwie jednego miesiąca!

Korzyści z ćwiczeń deski: Wzmacnia dolną część pleców i rozwija mięśnie rdzeniowe - w tym mięśnie brzucha, plecy, biodra i pośladki.
Chroni przed urazami i można to zrobić w dowolnym miejscu!
Dzień 1 - 20 sekund
Dzień 2 - 20 sekund
Dzień 3 - 30 sekund
Dzień 4 - 30 sekund
Dzień 5 - 40 sekund
Dzień 6 - WYPOCZYNEK
Dzień 7 - 45 sekund
Dzień 8 - 45 sekund
Dzień 9 - 60 sekund
Dzień 10 - 60 sekund
Dzień 11 - 60 sekund
Dzień 12 - 90 sekund
Dzień 13 - WYPOCZYNEK
Dzień 14 - 90 sekund
Dzień 15 - 90 sekund
Dzień 16 - 120 sekund
Dzień 17 - 120 sekund
Dzień 18 - 150 sekund
Dzień 19 - WYPOCZYNEK
Dzień 20 - 150 sekund
Dzień 21 - 150 sekund
Dzień 22 - 180 sekund
Dzień 23 - 180 sekund
Dzień 24 - 210 sekund
Dzień 25 - 210 sekund
Dzień 26 - WYPOCZYNEK
Dzień 27 - 240 sekund
Dzień 28 - 240 sekund
Dzień 29 - 270 sekund
Dzień 30 - 300 sekund (Tak, możesz to zrobić)